Prestationshöjande kosttillskott för träning.

Vissa kosttillskott har en bevisad positiv effekt på själva prestationen vid träning. Det allra vanligaste tillskottet är kreatin och koffein — men vad gör dessa preparat för nytta egentligen?

Det finns en hel del preparat som säljs som, åtminstone inte ännu, inte har någon bevisad positiv effekt.

Det kan vara bra att känna till att det finns en hel del preparat som säljs som kosttillskott som inte har någon bevisad positiv effekt. Det är möjligt att dessa preparat kan ha en sådan effekt, men det är alltså inget som är bevisat idag.

Några av de vanligaste preparaten i denna kategori är:

  • L-karnitin
  • Ginseng
  • Q10

Ginseng har idag inga bevisade positiva prestationshöjande effekter vid träning.

Till toppen på sidan