För dig som tränar eller styrketränar finns det mängder med olika kosttillskott att välja mellan. Här ger vi nybörjare basinformation om vilka kosttillskott som finns, vilken effekt de har och hur de kan användas.
Man ska också komma ihåg att kosttillskott inte ska användas som ersättning för vanlig mat — utan som komplement.
Kosttillskott & Träning är ett resultat av att det kommer ganska många frågor till Styrkeprogrammet rörande just kosttillskott.
Det finns en hel del artiklar på Styrkeprogrammet som rör den här typen av frågor, men samtidigt är det inte rätt forum för en dedikerad diskussion om just kosttillskott och förslag på specifika produkter.
Vi tror däremot att det finns ett intresse för den här typen av information och resultatet är alltså den här webbsidan.
Vill du veta mer så finns utförligare information om kost och träning i våra artiklar på Styrkeprogrammet.
Alla våra artiklar hittar du i vår kost- och träningsguide.
Burke, L. (2007). Practical Sports Nutrition, s. 41-69. Human Kinetics.
Casa, JD. et al. (2000). Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance. Journal of American Dietetic Association, 100, 1543-56.
Abrahamsson, L., Andersson, A., Becker, W. & Nilsson, G. (2006). Näringslära för högskolan, s. 416-421. Stockholm: Liber.
American College of Sports Medicine. (2007). Position Stand: Exercise and fluid replacement. Medicine and science in sports end exercise, 2, 377-390.
Livsmedelsverket, tillgänglig, http://www.livsmedelsverket.se, hämtat 2011-01-16.